熱中症に気を付けて稽古しましょう。

暑いですね〜　　｡ﾟp(;′□`Ａ)アチィィ･･･
北海道でも、うだる様な暑さ。　
内地の暑さは北海道の比では無いことと思います。

※北海道の人々は、北海道より南の本州以南を「内地」と
　 呼称することがあります。そうすると、北海道は「外地」か？
　 昔、本州に住んでいた時、「内地」と呼称して、私は逆に
　 周囲の人達から「外地」と名付けられたことがありました（笑）。
　 あ、「蝦夷地」って呼んでいた人も居ました。
　 「蝦夷地」は、あながち間違っていないような・・・。
　 北海道に先住民のアイヌ民族が住んでいた頃は、
　 「蝦夷地」と呼ばれ、日本の領土外でしたから。

合気道の稽古中にも、熱中症にかからぬよう、水分補給は
こまめに行いましょう。我々の合気道会では、通常２部制
に分けて、１部と２部の間に１０分の休憩を挟み稽古して
います。夏場は、さらに３部制に分けて、熱射病など
体調不調にならないよう、配慮して稽古を行っております。
稽古中でも、水分補給は指導員に告げなくとも、稽古相手に
だけ告げれば、自由に行って良いことになっております。

昔は、「運動中の水分補給はしてはいけない」と言われて
いました。理由は「バテるから」と本気で信じられていたから
です。中には、精神論や根性論を振りかざす指導者もいました。

平成になってから２７年、昭和時代の常識がスポーツ医学の
発達とともに、非常識に変わってしまいました。

他には、うさぎ跳びが脚力向上のため大いに推奨されて
いましたが、今では怪我の元なので、やらないように言われて
います。膝に対して偏った負荷を継続的に与えることにより、
関節や筋肉を痛める原因になるからということです。

しかし中には、昨今、うさぎ跳びや正座をしなくなったために、
靭帯を切る子供達が増えてきているという情報もあります。
そのため、程度の問題だとして、うさぎ跳びも多少は必要と
提唱する医療関係者もいるようです。


そんなこんなで、とうとう七月は、ブログを一回も更新せずに
過ぎてしまいました。　合気道に関するネタが、全く無い訳
ではないのですが、パソコンに向かってキーボードを叩く
時間がありませんでした。

今回は、合気道の話題から少し離れましたが、
次回から合気道の話題盛り沢山？でいきたい
と考えております。

これからは、また少しずつでもブログを更新しようと
思います。暖かい目で見守っていただければ幸いです。


読んでいただき、ありがとうございます。

合気道ブログで日々の稽古を考える。

札幌合気道会サイトの英語版ができました。→sapporo aikido association

紹介：札幌で合気道するときは・・・札幌合気道会について

人それぞれの合気道・稽古

人生には、人それぞれのペースがあるように、合気道の稽古
にも、人それぞれのペースや考え方があるかと思います。

時として、ゆっくり緩やかな稽古を望む人、また、学生さんの
ように若い人は、激しくスピードがあり、回転率の早い稽古を
望む方もいます。他に、ガッチリした体格の人や、年配者でも、
武闘派系の考えをお持ちの方は、厳しい稽古を無言でお勧めして
来る方もいらっしゃいます。

最後のパターン、「厳しい稽古」についてですが、前回ブログ記事
『正面打ちについての考察』のように、ガッツリ打ち込んで来て
くれるようなタイプの方々を指します。

どうも、私は身長が高いというだけで、腕力があるかのように
錯覚されるみたいです。身長が高い＝デカイ＝力がある　と
誤認識されているようです。

腕力なんて、大して無いんですけどね。身長あっても痩せて
いるし、筋トレが必要だと常々思っているくらいですから。

※合気道に筋トレは不要などと思っていてはいけません。確かに力を
　 抜くことを説かれますが、筋力は無いよりもあった方が断然有利です。どんな
　 スポーツや、武道にも。植芝盛平 合気道開祖や大東流中興の祖 武田惣角は、
　 物凄い怪力だったとか。筋力の無い者が技術で筋力のある者を倒すにしても、
　 同じ技術の者同士でも筋力があった方が有利です。怪力が技術で正中線上に
　 効率よく力を集めたならば、鬼に金棒と言ったところでしょう。

他は、体格のデカさ以外に、如何にも堅そうな身体が、崩しがい
のある稽古対象として見られるのでしょうか。『崩すのに苦労する
対象のほうが、俄然やりがいを感じる』とか・・・。

先日、体格の良い方と稽古したときも、私に対して俄然ファイトが
湧いて来るのか、渾身の力で小手返しをかけられました。
私の手首はかなり悲鳴を上げていました。
これ以上、同じように扱われると、手首を壊しかねない為、
最終的に、少しペースを緩めてもらうように、お願はしました
けどね。（汗

素早くパワフルに技をかけてくる人に対しては、それに合わせて
受けも早めに取らなければ、身体にかかる負荷が大きくなり、
手首などの部位を痛めてしまう恐れがあります。

それと、相手（取り）の投げようとする軌跡の方向をある程度、
感じとりながら受け身を取らなくてはいけない。受けの方向を
間違えると、これも余計な圧力がかかり、痛める原因にも成り
かねません（勝手な受け身の悪い例）。※しかし、スピードと力
が半端じゃないので、方向を感じ取ってからでは、手遅れな場合
が殆どです。

渾身の力で投げられた場合に対処し得るだけの受け身の技術力、
未だ未だだなぁ・・・と痛感させられた次第です。

最終的には、どんな投げに対しても、身体を痛めずに済む
受け身の技術力が望まれるところではありますが・・・。
もう年も若くないし、無理な話なのかもしれない・・・。

痛めるのが嫌だからと、受け身が早過ぎてしまうのも、
相手（取り）には、失礼に当たるでしょうし、
反対に受けが遅すぎると、先ほどのように、身体にかかる負荷が
大き過ぎて、場合よっては、怪我に発展します。

※初級者の頃、キツイ投げが怖いからと早めに逃げるような受けを
　 取っていたら注意されたこともありました。やはり「逃げるのは良くない」
　 ということです。心象悪く捉えられますので、気をつけましょう。
　 「怖がる前に肝の座った度胸と、確実な受け身の技術を」ということか。
　 デカいくせして怖がっていたのが良くなかったのです。

合気道って、受け身に関してもホント難しいですね。
『氣を合わせる』って、丁度良く接点に圧がかかっている状態
なんですね。受けが早過ぎても、遅すぎてもいけない。


関連ブログ記事：
技のタイミングと点火タイミング / 合気道と自動車工学


あとは、関節の固さに関しては、配慮願うしかないと思います。
これだけは、改善のしようがないです。

関節の柔らかい人と同じように極められたら、怪我をします。

正面打ちや横面打ちで、油断する暇なくガッツリ打って来る
とか、緊張感ある稽古、厳しい稽古を望む人には、それ相応に
こちらも失礼なきように対応していこうと、最近考え方を
改めました。所謂、武闘派系の考え方の人との稽古です。
『痛いの上等！』っていう考え方など。

※武闘派系の考え方の人は、空手出身者や大東流出身者などに多いですね。

自分に『喝！』を入れていきます。
甘えている場合ではない。

以前は、『勘弁してくれ〜〜〜』って思っていましたから（＾＾；
今まで甘え過ぎていたことを反省します。

ただし、関節だけは勘弁してもらいます（固さはどうしようもない）。
甘える・甘えないの問題の範疇を超えています（笑）。

稽古相手のペースに合わせますが、
相手のペースに巻き込まれ過ぎないように、かつ
自分で制御出来得る範囲内で、厳しく緊張感持って真剣にかつ
楽しく稽古したいところです。

『厳しく楽しく』っていうところが相反するようで難しい。

ただし、他人にも厳しさを求めるような稽古はしない
つもりでいます。

女性に対して、ガッツリ打ち込むことは、もちろん無しです。
男性でもゆっくり稽古したい方には、それ相応に合せていく
つもりです。逆に、技をゆっくり丁寧に行い、確認できる良い
機会です。

おそらく、先の武闘派系の考え方で稽古される方々も、女性等
との稽古では、加減していると思います。手加減やコントロール
することもまた、合気道の稽古で必要不可欠な技術です。


関連ブログ記事：
合気道の稽古で、手加減することは失礼なことか？


武闘派系・・・『武道は厳しくて当然！気を引き締めろ！』とか、
『男なんだから、痛いなどと、甘ったれるな！』等の考え方で
臨まれる方にも、合せて稽古できるように努力するつもりです。

合気道が『愛の武道』などとばかり、言ってはいられないって
いうことです。

ただし、『相手に怪我をさせない』、『自分も怪我をしない』
というところは、最低限のボーダーラインです。

怪我をしたら、合気道できなくなりますから。
場合によっては、仕事や生活にも支障が出ますからね。

気をつけて、厳しく真剣に、楽しく愉快に、稽古しましょう。


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体捌きのみの稽古

先日、とある他所の会の道場へ出稽古へ行って参りました。

その会は住所とは離れた場所にある道場なので、合宿のような形で、泊りがけで稽古させていただきました。道場の先生曰く、『如何に崩れているかが重要。投げは、あくまでもその結果起こる事象』と、お話されておりました。体捌きや間合い、正中線上に力をまとめる等の重要性を説いておりました。合気道の基本です。

また、固定法でガッチリ掴まれた状態からの稽古を行いました。流れの稽古を否定しているわけではないのですが、固定法で基本の稽古をせずに応用的な流れの稽古を行う事は、いい加減な技となる可能性が高いのです。正に岩間で開祖が合気道を指導されていた頃のお話と同じです。

※岩間流合気道では入門してから1年間くらいは武器技と固い稽古（固定法）しか、させてもらえないのです。有名な言葉に、『流れの稽古は参段から』という開祖のお言葉があるくらいです。

※反対に、心身統一合氣道（氣の研究会）は、流れの稽古がメインの流派です。固い稽古は実用的ではないというのが理由のようです。『掴ませてから技をかける様では遅い』というのが考え方のようです。鍛錬法として固定法を取り入れている岩間流合気道とは対照的です。

関連ブログ記事：技法や稽古法の三態

合宿先は岩間流の道場ではありません。合気会登録の道場です。私的には、『基本は固い稽古から』という先生の考え方には、大いに賛成しております。

今回の稽古では、投げは全く行いませんでした。体捌きのみをひたすら行いました。1日目は入り身と転換を片手取りで行った後、交叉取りでも稽古しました。2日目の前半は入り身投げの体捌き（斜め後ろへ入り身するまでの体捌き）を片手取りと交叉取りで、後半は回転投げに到るための体捌きを片手取りと交叉取りで稽古しました。

受けの場合、女性と稽古するときは、柔らかくではあるが、しっかり握って（接点が離れないように持ち）、男性と稽古するときは、かなり抵抗をかけて抑えるような形で手を握りました。

取りの場合、ガッチリ押さえつけられると、中々斬り上げ動作が上手くいかないものです。腕が肘の箇所で折れないように心がけ、お腹の真ん前（正中線）で斬り上げ動作を行うようにすると、上手く上がりました。

関連ブログ記事：腕の円相と、撫でる動作の重要性

ともすれば、力比べのような状況に陥りますが、腕だけで上げようとせず全身（特にお腹＝丹田や腰）を使って上げようとすると上がりやすくなります。腕に意識がいっているうちは、怪力の人に抑えられるとまず上がりません。

また、上がり始めてからの一教運動も重要です。なんと先生に教わった結果、今まで円相状に少し手前に斬り上げるようにイメージしていたのが間違いであったことが判明しました。回転投げに到る体捌きで、相手の真横で転回していないことを指摘されました。斬り上げ時の一教運動の円弧が手前過ぎて、相手の後ろ側に入り身し過ぎであることが判りました。

斬り上げ時の一教運動の円相については、なるべく最短距離で斬り上げを行う（直線ではない半径の大きい円相を描く）ように教わりました。詳細については下記を参照願います。



体捌きのみの稽古は、投げたい人にとってはつまらない稽古かも知れません。あるいは、飽きてしまう人もいるかも知れません。普段の稽古のように、ドッタンバッタン受けを取ることも無いので、汗は殆どかきませんでした。汗をかくような稽古でないと物足りなく感じる人がいるかも知れません。

でも、こういう稽古は必要だと私は思います。普段の稽古では中々落ち着いて稽古できていない感があります。受けのとき、素早く起き上がる事を求められている合気会の合気道ではなお更、そのように成り易いのかも知れません。兎に角、回転率・投げの回数をより多く行うよう、技を早くかけようとする人が多いです。受けも早過ぎる人が多いです。未だ投げてもいないのに、勝手に受けを取る人がなんと多い事か・・・

特にせっかちな性格の人は、無意識の内に受けも取りも早くなるのかも知れません。『サイクルタイムを短くするのは、工場の生産ラインだけで良いのでは・・・』なんてね！

私的には、早く技をかけようとすると、体捌きが疎かになったり、いい加減で雑な状況に成り易いのです。初心者のときに教わったようにゆっくり技を行い、相手が崩れているかしっかり確認を行いながら技を行いたいのです。

人のせいにしてはいけませんが、普段の稽古でも『もう少し落ち着いて稽古したいなぁ』と思う今日この頃です。ただ、回転率や早いサイクルを求めるのも稽古の考え方だろうと思いますので、そういう人に合わせるのもまた合気道の稽古なのでしょう。本稽古が終わった後の自主稽古で、体捌きのみの稽古をジックリ行おうと考えています。

合気道を稽古する上で、ともすれば格好良く見える投げばかりに目がいってしまいがちですが、そこに到るまでの過程（崩し）が大切なことを、改めて学んで来ました。良い先生に巡り合い、今回は合気道の基本を再確認しつつ、貴重な稽古をさせていただき感謝しております。また機会がありましたら稽古させていただきたいです。

関連ブログ記事：受け重視？取り重視？　技はかけるのではない、有効な体捌きの結果生れる！


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